Sover du egentlig (rigtig) godt?
Vidste du, at mange mennesker, helt frem til slutningen af 1800-tallet bevidst sov ad to omgange om natten, såkaldt bifasisk søvn?
Menneskets søvnvaner har været i stadig forandring. De største skift er sket i takt med teknologiske landvindinger. I dag døjer flere og flere med søvnproblemer, og for nogle bliver det rigtig mærkbart, når vi skifter mellem vintertid og sommertid.
En ud af fire har svært ved at falde i søvn om aftenen eller ligger vågen i længere perioder om natten. Dårlig søvn er skadeligt for helbreddet og koster samfundet millioner til behandling, viser flere undersøgelser (Scansleep/FAA 28/1-2017). Samtidig er danskernes forbrug af mobiler og tablets lige før sengetid forøget væsentligt. Mon ikke der er en sammenhæng?
Heldigvis er der inden for de seneste år i takt med udbredelsen af elektroniske devices kommet et væld af bøger, der kan gøre os klogere på søvnen og på, hvordan vi opnår den optimale restituering af krop og sind.
I "gamle dage" kunne det også være vanskeligt at få en god søvn. Dengang skyldtes det helt andre årsager. Tine Jensen fra seng.nu har udarbejdet en meget informativ infografik om søvnens historie. Se den her: Søvnens historie
Biblioteket har en pæn mængde bøger om veje til den gode søvn for både voksne og børn. Reservér dem her:
Udgivet: Lørdag 25. marts 2017 • Opdateret: Mandag 27. november 2023